Uykusuzluk Bayram Tatilinde Yolculuk Yapan Sürücüler İçin Tehlike Arz Ediyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Uzun bir bayram tatili döneminde şehirler arası yolculuk yapacak olan vatandaşların can ve mal güvenlikleri büyük önem taşıyor. Uykusuzluk ise uzun yolculuklarda karşılaşılan en büyük tehlikelerden biri olarak öne çıkıyor. Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, sürücülerin yolculuk öncesinde yeterli uyku almaları gerektiğini vurgulayarak, özellikle sabah erken saatlerde yola çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirtti.

Kurban Bayramı tatilinde birçok kişi aile ziyaretleri veya tatil planları kapsamında uzun yolculuklar yapacak. Bu nedenle uzun yolculuk yapacak sürücülerin uykusuzluk konusuna dikkat etmeleri gerekmektedir. TUTDER Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, trafik kazalarının yapılan araştırmalar sonucunda yaklaşık dörtte birinin uykusuzluktan kaynaklandığını ortaya koydu. Prof. Dr. Fidan, sürücülerin yolculuğa çıkmadan önce yeterli bir uyku süresi almalarının ve özellikle sabahın erken saatlerinde yola çıkmaktan kaçınmalarının önemli olduğunu vurguladı. Aynı zamanda uyku apne hastalığı veya vardiyalı çalışma gibi durumlarda olan kişilerin de mümkün olduğunca trafiği yoğun olduğu bayram süresince araç kullanmaktan kaçınmaları gerektiğini belirtti.

Prof. Dr. Fidan, uykusuzluğun büyük bir tehlike oluşturduğuna dikkat çekerek, tam anlamıyla uyku ihtiyacının karşılanmamış olması durumunda beynin uyuma ihtiyacıyla karşı karşıya kaldığını ve uykuya direnme gücünün azaldığını ifade etti. Bu nedenle motorlu araç kullanımı gibi uyanıklığın kritik olduğu durumlarda uykusuzluğun büyük bir risk teşkil ettiğini söyledi. Erişkinlerin günlük olarak ortalama 7-8 saat uyumasının gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Fidan, sağlıklı bir yaşam için tüm uyku evrelerinin tamamlanmasının önemli olduğunu belirtti. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre trafik kazalarının yüzde 7’sinin uykusuzluktan kaynaklandığı bilgisini paylaştı.

Prof. Dr. Vural Fidan, trafikte uykusuz bir şekilde seyahat etmekten kaçınmak için alınabilecek önlemleri de açıkladı. Özellikle uzun yolculuklarda önlemler almanın önemine değinen Prof. Dr. Fidan, yolculuk öncesinde 6-8 saatlik bir uyku almanın kazaları azaltan en önemli adım olduğunu söyledi. Ayrıca gece yarısı ile sabah saat 6 arasında yolculuk yapılmaması gerektiğini çünkü bu saatlerde uyku baskısının daha fazla olduğunu ifade etti. Sürücülerin en az 2 saatte bir mola vermeleri gerektiğini belirten Fidan, yolculuk öncesinde veya sırasında kısa bir uyku molası vermenin dikkatin toparlanmasına yardımcı olduğunu söyledi. Ancak bu kısa uyku molalarının 20 dakikayı aşmaması gerektiğini vurguladı. Yolculuk sırasında veya molalarda kafein içeren içeceklerin tüketilmesinin uyanıklık sağlayabileceğini ancak kafeinin etkisinin yaklaşık 30 dakika sonra ortaya çıktığını ve kısa süreli olduğunu belirtti. Bu nedenle kafeinli içecek tüketiminin tek başına bir önlem olmadığının altını çizdi. Yolculuk sırasında tek başına seyahat yerine yedek sürücüyle birlikte seyahat etmenin ve iki saatte bir sürücü değişimi yapmanın faydalı olacağını söyledi.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı