popüler casino siteleri ofis taşıma parça eşya taşıma evden eve nakliyat nakliyat deneme bonusu istanbul ev taşıma cappadocia green tour pronetnakliyat.com istanbul evden eve nakliyat bahis siteleri bahis siteleri güvenilir casino siteleri
DOLAR

32,5257$% 0.22

EURO

34,7471€% 0.03

STERLİN

40,5109£% 0.07

GRAM ALTIN

2.489,97%1,14

ÇEYREK ALTIN

4.254,00%0,42

BİTCOİN

2059870฿%3.64038

İmsak Vakti a 04:46
İstanbul HAFİF YAĞMUR 13°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
  • Anatolian Haber
  • Foto Galeri
  • İnsan sağlığının korunmasındaki en önemli faktörden biri şüphesiz beslenmedir: işte yersiz beslenmenin insan sağlına 15 yıkıcı etkisi
ABONE OL

İnsan sağlığının korunmasındaki en önemli faktörden biri şüphesiz beslenmedir: işte yersiz beslenmenin insan sağlına 15 yıkıcı etkisi

28 Ocak 2023

Tek tip diyetler ve hareketsiz yaşam tarzları sayesinde milyonlarca insan birçok farklı sağlık sorunları yaşıyor. Uzmanlar; diş eti kanaması, gece körlüğü hatta sinirlilik hali gibi bir çok durumun yetersiz beslenmekten kaynaklanabileceğini söylüyor.

15 FOTOĞRAF BAŞLA
İnsan sağlığının korunmasındaki en önemli faktörden biri şüphesiz beslenmedir: işte yersiz beslenmenin insan sağlına 15 yıkıcı etkisi
NO 1
1. YORGUNLUK, tıbbın tüm alanlarında en sık görülen şikayetlerden biri olarak birçok yaygın rahatsızlığın belirtisidir. En sık görülen sebeplerinden biri demir eksikliğidir. Uzmanlar, yorgunluğu gidermek için, demir alımını artıran bir diyete ek olarak sığır eti, kuzu eti, tavuk, ıspanak, brokoli, çilek ve karpuz gibi demir açısından zengin yiyecekleri öneriyor.
BEĞENDİM 0
NO 2
2. KEPEK, Kepek, kişinin kafa derisinin üst kısmındaki derinin kuru ve pullu hale gelerek pul pul dökülmesine neden olan bir durumdur.Etlerde, kabuklu yemişlerde, tohumlarda ve birçok sebzede bulunan çinko, saç derisindeki cilt hücrelerini taze ve sağlıklı tutarak dökülmeyi önleyebilir.
BEĞENDİM 0
NO 3
3. SAÇ DÖKÜLMESİ, Kuru saç, geçici saç dökülmesine neden olabilir ve bu da benlik saygısını ve diğer sağlık sorunlarını etkileyebilir.B3 ve B7 vitaminleri, saç derisinde kan dolaşımını kolaylaştırır, bu da saçı güçlü ve sağlıklı tutar. Her ikisi de fındık, tohum ve balıklarda bolca bulunur.
BEĞENDİM 0
NO 4
4. Düzensiz Kalp atışı Dolaşım sistemindeki çeşitli sorunlar düzensiz kalp atışlarına neden olabilir. Kalsiyum vücuttaki kan dolaşımı için çok önemlidir ve kalbin atmasına neden olan elektrik sinyallerini düzenlemeye yardımcı olur.
BEĞENDİM 0
NO 5
5. Zayıf kemikler, Yeterince güneş almamak kemiklerinizi kırılgan yapabilir. Güneşten cilt yoluyla emilen D vitamini eksikliği, vücudun kemiklerinin zayıfladığı bir durum olan kemik yumuşaması ile bağlantılıdır.Bunun nedeni, D vitamininin vücudun iskeletinin yapı taşı olan kalsiyumu emme süreci için çok önemli olmasıdır.
BEĞENDİM 0
NO 6
6. Kuru saç, Protein saç sağlığının önemli bir parçasıdır. Saç, keratin adı verilen bir proteinden yapılır ve diyetinde keratin içermeyen bir kişi, saç sağlığını korumakta zorlanır. Tavuk, sığır eti ve kuzu eti gibi seçenekler hem protein hem de demir için mükemmel kaynaklardır.
BEĞENDİM 0
NO 7
7. Kanayan diş etleri, Beslenme uzmanları, kanayan diş etlerinin diyetinizdeki bir soruna işaret edebileceği konusunda uyarıyor.En çok portakal ve turunçgillerle ilişkilendirilen ancak brokoli, biber ve domateste de bulunan C vitamini, vücudun iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır ve kan damarlarının, kasların ve diğer dokuların büyümesini destekler.
BEĞENDİM 0
NO 8
8. GECE KÖRLÜĞÜ, Karanlıkta hiç görememek besin eksikliğinin bir işareti olabilir. Göze iyi gelecek olan A vitamini yeşil yapraklı sebzelerde, biberde, balıkta ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur.
BEĞENDİM 0
NO 9
9. UYUŞMUŞ PARMAKLAR, Şiddetli kalsiyum eksikliği olarak da bilinen hipokalsemi, kişinin parmaklarında uyuşma, karıncalanma hissi duymasına neden olabilir. Bunun nedeni, kandaki kalsiyumun sinir sağlığı için çok önemli olmasıdır. Beslenmeye kalsiyum ögelerini eklemek, uyuşma hissini geçirebilir. 
BEĞENDİM 0
NO 10
10. SOĞUK EL VE AYAKLAR, Demir eksikliklerinden kaynaklanan anemi, soğuk el ve ayak semptomlarından da sorumlu olabilir. Eldiven ve çorap kullanmak kişiyi kısa sürede sıcak tutmaya yardımcı olurken, demir açısından daha zengin meyve ve sebzeler zamanla sorunu çözebilir.
BEĞENDİM 0
NO 11
11. ŞİŞMİŞ DİL, Demir eksikliğinin bir başka belirtisi de, kişinin dilinin şişmesi ve iltihaplanması olan “anemi dili”dir. Kobalamin adı verilen B12 vitamini ağız sağlığı için çok önemlidir ve dil şişmesinden B vitamini eksikliği sorumlu olabilir.
BEĞENDİM 0
NO 12
12. YANAN AĞIZ SENDROMU, Yanan ağız sendromu, bir kişinin dilinde ve damağında yanma hissi hissetmeye başladığı bir durumdur.Durumun farklı nedenleri arasında B12 vitamini ve demir eksiklikleri vardır. Ayrıca, vücuttaki hücrelerin kendilerini çoğaltmasına ve onarmasına yardımcı olmaktan sorumlu olan çinko eksikliğinden de kaynaklanabilir.
BEĞENDİM 0
NO 13
13. AFT, Ağzınızın içindeki ağrılı yaraların sebebi, yeterince iyi beslenememenizle alakalıdır. Ancak ağız içinde açılan bu yaralar, kişinin diyetinde diğer B vitaminlerinin eksik olduğunun da bir işareti olabilir. Balık, kırmızı et ve süt ürünleri, bu vitaminler için iyi kaynaklarıdır.
BEĞENDİM 0
NO 14
14. SİNİRLİLİK, Yeterince temel vitamin ve mineralleri almamak ruh sağlığınıza zarar verebilir ve sizi kötü bir ruh haline sokabilir.B1 vitamini, tiamin, B6 ve D vitamininin kişinin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinirken kişinin diyetindeki eksiklikler sorunlara neden olabilir.
BEĞENDİM 0
NO 15
15. MİDE BULANTISI, Sabahları düzenli olarak mide bulantısı yaşamak, diyetinizde daha fazla yeşillik ihtiyacınızın bir işareti olabilir.Magnezyum, vücudun enerji seviyeleri ve kas ve sinir fonksiyonu ile bağlantılı temel bir mineral ve elektrolittir. Daha fazla ıspanak, brokoli ve fasulye tüketmek, bu sorunu çözmenin kolay bir yolu olabilir.
BEĞENDİM 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.