Nefes Nedir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Nefes,Bizi yaşama bağlar,Doğa ile bütün olduğumuzu hissettirir.

Doğru Nefes, diyafram kasının tüm kapasite ile çalışması ve bedenin ihtiyacı olan yeterli oksijeni aldırarak, yaşam enerjisine dönüştürmesini sağlayan doğal süreçtir.

Doğru nefes alma ise sessiz ve burundan alınıp, burundan verilen, diyafram kullanılarak ciğerlerin tamamının kullanıldığı, nefes sayısının bir dakika içinde en aza indirildiği ve mutlaka nefes alma ve verme zamanları arasına boşluklar oluşturulduğu bir durumdur.

Nefes yani solunum vücuttaki karbondioksit dışarı atıp, oksijeni almaktır.

Nefes;Soluktur
Nefes;Hayattır,Sağlıktır,Ferahlıktır,
Rahatlıktır,Şifadır,Arınmadır,
Mucizelere açılan kapıdır,İlahi olana bağlanan kanaldır,Ve Ruhun beden ile dansıdır.
Nefes,Bizi yaşama bağlar,Doğa ile bütün olduğumuzu hissettirir.
Doğru Nefes, diyafram kasının tüm kapasite ile çalışması ve bedenin ihtiyacı olan yeterli oksijeni aldırarak, yaşam enerjisine dönüştürmesini sağlayan doğal süreçtir.

Doğru nefes alma ise sessiz ve burundan alınıp, burundan verilen, diyafram kullanılarak ciğerlerin tamamının kullanıldığı, nefes sayısının bir dakika içinde en aza indirildiği ve mutlaka nefes alma ve verme zamanları arasına boşluklar oluşturulduğu bir durumdur.
Nefes yani solunum vücuttaki karbondioksit dışarı atıp, oksijeni almaktır.
Vücudumuzda oksijeni taşıyan element demir elementidir. (FE) Demir elementi kanda dolaşır, etraftaki tüm kirli karbondioksitleri toplar, ve akciğerde nefes aldığımızda gelen oksijen demir atomu ile karbondioksit yer değiştirir. Ve kanda dolaşan demir oksijeni alır ve organlara gerekli hücrelere götürür, besler.

Nefes Teknikleri ile ;
konsantrasyon, dikkat, motivasyon, odaklanma, gevşeme, rahatlama, bırakma, izin verme gibi beden ruh ve zihin rahatlatma alanları oluşturabilirsiniz. Yaşadığınız olaylar ya da kişiler karşısında kendinizi kontrol edebilir, stresinizi yönetebilirsiniz.
Diyafram kullanımı ile nefes almayı öğrenebilir, düzgün konuşma gerçekleştirilebilir, uzun ve sağlıklı bir yaşama geçebilirsiniz.
Nefes teknikleri ile bilinçaltınızı boşaltmayı ve zihni kontrol etmeyi öğrenerek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
Duygu ve düşüncelerimiz fizik bedenimize etki eder. Korku, endişe, kaygı, öfke, suçluluk duygularımızı kontrol altına alamadığımızda enerji sistemimizde bir çok arızaya yol açabilir. Nefes uygulamaları kendimizi daha iyi tanımaya, bilmeye, kendimizi bildikçe diğerlerini tanımaya, anlamaya, tüm potansiyelimizi açığa çıkartmaya yardımcı olur.

Doğru ve kontrollü nefes alıp vermenin birçok faydası vardır. Uykusuzluğu düzene koyar, kalp ritmini düzenler, kan dolaşımı hızlanır, kan basıncı düşer, sindirim sistemi düzenli çalışır, anksiyete panik atak sebebinden kullanılan bağımlı olunan ilaçlara son verdirir.

Peki; Doğru nefes almadığında
Ne olur ??
Diyafram nefesi almadığında,
Sürekli agresif olursun
Duygularını yönetemezsin.
Doğru NEFES aldığında
Daha enerjik ,sakin olursun
Nefes bizim için Araçtır
Nefes ,odaklanmayı arttırır
Kaygıyı azaltır
Sakinleştirir ,
Rahat nefes vermek kalbi daha sağlıklı çalıştırır…

Hızlı ve yalnış alınan
Nefesler
Panik atak ve anksiyeteyi tetikler
Doğru nefes (diyafram nefesi )
Yaşlanmayı geciktirir
Mutluluk hormonu
Salınımı sağlar .

Sevgi ve şifa ile
Nefes al ,Nefes ol …

Arzu Mikdan