Sıcak Havanın Ruh Sağlığı Üzerindeki Potansiyel Etkileri

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Psikoterapist Dr. Selin Yurdakul’a göre, aşırı sıcaklar kişilerin ruhsal dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu dönemlerde depresyon ve kaygı düzeylerinde artış görülebilir.

Sıcak havaların vatandaşları hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorladığını vurgulayan Psikoterapist Dr. Selin Yurdakul, bu durumun bazı ruhsal ve fiziksel problemleri tetikleyebileceğini belirtti. Yurdakul’a göre, araştırmalar yüksek sıcaklığın duygusal dengeyi bozabileceğini ve huzursuzluk, sinirlilik ve irritasyon gibi tepkilere yol açabileceğini gösteriyor. Örneğin, Yale Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, ABD’de ortalama sıcaklıkların artışının intihar oranlarını artırabileceği bulunmuş. Küresel ısınmanın etkisiyle artan sıcak hava dönemlerinin gelecekte ruh sağlığı krizlerine neden olabileceği endişesi taşınmaktadır. Bu bağlamda, sıcak hava bazı bireylerde depresyon ve kaygı düzeylerini yükseltebilir. Ayrıca, ABD’de yapılan bir araştırmada, en sıcak ve en soğuk günlerde acil servise başvuran psikiyatri ilişkili vakalarda anlamlı bir artış gözlemlenmiştir.

Dr. Yurdakul’a göre, sıcak hava dikkat ve konsantrasyon seviyelerini azaltabilir ve zihinsel berraklığı olumsuz etkileyebilir. Özellikle yüksek sıcaklıklarda kan-beyin bariyeri bozulabilir, bu da istenmeyen proteinlerin beyinde birikmesine ve normal işlevlerin bozulmasına neden olabilir. Sıcaklık artışı nöronların aktive olmasını zorlaştırarak sessizleşmelerine yol açabilir. Alzheimer, Parkinson ve multiple skleroz gibi nörolojik hastalıkları olan bireylerin sıcaklardan korunmaları önemlidir. Bunun yanı sıra, kalp, akciğer ve böbrek gibi organlar da sıcaklardan etkilenebilir. Sıcak hava ve vücuttaki susuzluk bu organların üzerindeki yükü artırabilir. Kronik kalp, akciğer ve böbrek hastalığı olan bireylerin sıcak havalarda özellikle dikkatli olmaları gerekmektedir.

Dr. Selin Yurdakul, uyku kalitesinin de sıcak hava tarafından etkilenebileceğini belirtiyor. Oda sıcaklığının 16-19 derece arasında ideal olduğunu söyleyen uzmanlar, sıcak havada vücut ısısının düşmesinin zorlaştığını ifade ediyor. Bu durum, REM ve derin dinlenmenin olduğu yavaş dalga uyku süresini kısaltarak uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Yetersiz uyku ise zihinsel ve duygusal işlevleri olumsuz etkileyebilir.

Yüksek sıcaklıkların vücutta su kaybına neden olduğunu ve bunun enerji seviyelerini düşürerek yorgunluk hissine yol açabileceğini söyleyen Yurdakul, yeterli hidrasyonun beyin sağlığı için önemli olduğunu vurguluyor. Sıcak etkileri azaltmak için bol su içmenin önemli olduğunu belirten Yurdakul, aynı zamanda güneşin tepede olduğu saatlerde dışarı çıkmamayı ve mümkünse iç ortamları serinletmeyi öneriyor. Eğer klima imkanı yoksa, soğuk suyla duş almanın vücut ısısını düşürmede etkili bir alternatif olduğunu belirtiyor.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı