Aşırı Sıcaklarda Vatandaşların Dikkat Etmesi Gerekenler

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Uzmanlara göre, aşırı sıcak havalarda vatandaşların susuzluk hissi olmasa bile günlük en az 2-2,5 litre sıvı tüketmeleri gerekiyor. Dr. Rengin Yiğit, aşırı sıcakların çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini ve vücut ısısının sıcaklık ve nem artışıyla birlikte yükseldiğini belirtiyor.

Normalde vücut ısısının terleme yoluyla dengeye getirildiğini söyleyen Dr. Yiğit, aşırı sıcaklarda sadece terlemeyle vücut ısısının kontrol edilemeyeceğini ifade ediyor. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerde terleme mekanizmasının her zaman etkili olmadığını vurguluyor. Ayrıca yüksek nem oranının olduğu ortamlarda terlemeyle vücut ısısının yeterli düzeyde düşmeyebileceğini ekliyor. Şişmanlık, yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu kullanımı, bazı ilaçların kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörler arasında yer alıyor. Bu durumlarda yükselen vücut ısısının beyin ve diğer önemli organlarda zarar oluşturabileceği uyarısında bulunuyor.

Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grupların yaşlılar, küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu bireyler, kronik hastalığı olanlar, ilaç kullananlar, sokak çocukları ve evsizler olduğunu belirten Dr. Yiğit, özellikle kronik hastalığı olan ve yalnız yaşayan yaşlıların en riskli grupta olduğunu vurguluyor.

Dr. Yiğit, aşırı sıcaklardan korunmak için 10.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarıya çıkılmaması gerektiğini söylüyor. Dışarıda çalışmak zorunda olanların güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya ve sık sık tuz içeren sulu gıdalar tüketmeye dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Ayrıca açık havada zaman geçirilirken açık renkli, hafif, bol ve hava geçiren kıyafetlerin tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka.