Kemik Erimesi ve Sağlık İçin Öneriler
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mutlu Güngör, yaşam süresinin uzaması ve değişen yaşam tarzları nedeniyle kemik erimesi rahatsızlıklarının arttığına dikkat çekiyor. Osteoporoz, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen hastalığın, özellikle 50 yaş üzeri kadınların yarısında ve erkeklerin yüzde 25'inde görüldüğünü belirten Güngör, bu durumun ciddi bir sağlık sorunu haline geldiğini vurguluyor. Kemik erimesinin artmasında yaz aylarında fazla tüketilen asitli içeceklerin etkisinin de bulunduğunu ifade ediyor.
Güngör'e göre, ilerleyen yaşlarda birçok insanın kemik kitlesinde azalma ve doku yapısında bozulma meydana gelir. Bu durum, kırıkların oluşmasına ve sonucunda hareket kısıtlılığına yol açabilir. Bu da yatağa bağımlılığa ve hatta ölümlere neden olabilir. Bu konuda Güngör, asitli gıdalardan kaçınılmasının önemine dikkat çekiyor. Özellikle Ege kıyılarında yaz sıcaklarında tercih edilen asitli içeceklerin aşırı tüketiminin kemik sağlığına zarar verebileceğini vurguluyor.
Güneş ışığının yetersiz alınması, yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, eksik vitamin ve mineral alımı, stres, insülin direnci ve aşırı ilaç kullanımının kemik erimesine yol açan faktörler olduğuna işaret ediyor. Osteoporozun başlangıç aşamasında belirtiler olmayabileceğini, ancak ilerledikçe kemik dokusunun zayıfladığını ve kırık riskinin arttığını belirtiyor.
Op. Dr. Mutlu Güngör, asitli içeceklerin aşırı tüketiminin kemik sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu açıklıyor. Fosfor içeriğinin fazla olduğu hazır yiyecekler ve gazlı içeceklerin kemik erimesine yol açabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca, stresli durumların kortizol hormonunun artmasına neden olduğunu ve bu hormonun da kemik yıkımını artırabileceğini ifade ediyor. Bu nedenle, doğal ve dengeli beslenme, düzenli hareket etme ve stresten uzak durmanın sağlıklı bir yaşam için önemli olduğunu belirtiyor.
Op. Dr. Mutlu Güngör'ün önerilerine kulak vererek, kemik sağlığını korumak ve kemik erimesi riskini azaltmak için doğru beslenmeye ve aktif bir yaşam tarzına odaklanmak önemlidir.
İhlas Haber Ajansı