İnsan sağlığının korunmasındaki en önemli faktörden biri şüphesiz beslenmedir: işte yersiz beslenmenin insan sağlına 15 yıkıcı etkisi

Tek tip diyetler ve hareketsiz yaşam tarzları sayesinde milyonlarca insan birçok farklı sağlık sorunları yaşıyor. Uzmanlar; diş eti kanaması, gece körlüğü hatta sinirlilik hali gibi bir çok durumun yetersiz beslenmekten kaynaklanabileceğini söylüyor.

1. YORGUNLUK, tıbbın tüm alanlarında en sık görülen şikayetlerden biri olarak birçok yaygın rahatsızlığın belirtisidir. En sık görülen sebeplerinden biri demir eksikliğidir. Uzmanlar, yorgunluğu gidermek için, demir alımını artıran bir diyete ek olarak sığır eti, kuzu eti, tavuk, ıspanak, brokoli, çilek ve karpuz gibi demir açısından zengin yiyecekleri öneriyor.